经常晒太阳可以补充维生素D

在生活中，经常会听到有人说，多晒晒太阳对身体好，可以给身体补充钙物质。听到这样的话，可能有的人还有点不相信，觉得太阳哪有那么的神奇。不瞒你说，晒太阳确实会给身体带来好处，还不止一个，有很多个呢。可以说晒太阳是不花钱的补品，没事可以常晒。

晒太阳能不能补充维生素D

有相关研究表明，人体的很多维生素D都是通过晒太阳得到的，在皮肤接触到紫外线的过程中，人体就接收到了一定的维生素D。不过紫外线对皮肤会有损伤，不建议晒很长时间，晒久了就会容易给皮肤带来比较大的问题，严重的时候也是会影响生命。

晒太阳的时间

建议每次晒太阳的时间不要超过20分钟，在20分钟以内就会比较合适。还有就是选择是太阳的时间，比较适合的时间有两个，一个是上午的6点-10点，还有一个就是下午的4点-5点，这两个时间段的太阳光不会太强烈，不容易给皮肤带来损伤，用来补充维生素D会更加的合适。除了能够补充维生素D，还可以补充钙元素和铁元素。

晒太阳注意事项

晒太阳时还有几点需要注意，就是晒的时候，尽量别正对着太阳晒，最好是背对太阳，可以多晒一晒背部、头部，还有手掌心，会给身体带来更多的好事。要知道这几个部位，都有很多的穴位和经络，体内有寒气的人，经过阳光照射，也是能将体内的寒气逼出去。多晒晒太阳，还能帮助提高人体的免疫力，减少被外邪的侵袭。产品咨询西亚试剂