过多摄入维生素C影响健康

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在维持人体正常代谢和生理功能中发挥重要作用。它参与机体内抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整性，并促进非血红素铁的吸收等。

维生素c每日的摄入量

我国营养学会推荐每日维生素c的摄入量是：4—6岁60毫克，7—10岁80毫克，11—13岁90毫克，14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。

盲服维生素C影响健康

维生素C片本身也不会对身体造成伤害，多余的维生素C不被吸收，会通过排泄代谢出去。如果过量服用维生素C片，则容易导致消化功能紊乱甚至是肾结石的发生。产品咨询西亚试剂