睡眠不足会导致700个基因活动改变

        一项研究发现，每天睡眠不足6个小时，持续一周，就有可能会导致人体内700多个基因发生改变。机体的每一个生命过程的每一个环节及其调控，都与基因密切相关。

        既然全身各个系统都有不同的参与，所以说睡眠是一种全身“运动”一点不为过，牵一发而动全身。消化系统、心血管系统、神经系统等都有昼夜节律，作息时间不不规律的人、倒班的人，最多见的疾病就是胃溃疡和心脑血管的问题另外，睡眠不足，也容易出现免疫系统机能低下，给各种疾病提供了可乘之机，感冒、发烧都只是小菜一碟，癌症一类的也会经常光顾。

        其实，睡眠不足很大程度上是完全可以得到很好改善的，只是过程相当漫长。最重要的是在睡眠之前，一定要营造一个非常舒适的环境，养成良好的睡眠习惯，只有这样才可以最大程度的提高睡眠质量。以上资料由西亚试剂：化学品数据库