吃的太咸很容易导致长胖

        研究表明吃的太咸是很容易导致长胖的，虽然盐本身没有什么热量和脂肪，但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。

        钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显着，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。

       世界卫生组织建议每天摄入少于5克(一茶匙)的盐。结论最新的研究结果表明南非应该减少主食中的盐，以进一步降低每日盐的摄入量。这些证据也强烈地支持了继续开展增强公众意识的运动，以减少过量盐摄入，保护心血管健康。本品以上资料由西亚试剂：化学品数据库