体育锻炼能够增加动物大脑海马体的尺寸

                 来自西悉尼大学和曼彻斯特大学的研究人员通过研究发现，随着我们年龄的增长，有氧运动或能有效改善大脑的记忆功能，并且维持大脑健康，相关研究刊登于国际杂志NeuroImage上。研究人员检测了有氧运动对大脑海马体区域的影响，海马体主要负责大脑记忆和其它的大脑功能。随着机体年龄增长，大脑的健康程度会逐渐下降，个体40岁后，每隔十年其大脑就会大约平均萎缩5%；对大鼠和小鼠进行研究后，研究者发现，体育锻炼能够增加动物大脑海马体的尺寸，但截至目前为止研究人员并未在人类机体大脑中发现相一致的结果。  研究者对14项临床试验进行了系统性的回顾，这些试验中研究者对有氧运动前后及对照状况下的737名个体进行大脑扫描；参与者包括健康成年人、轻度认知障碍个体（比如阿尔兹海默病）、临床诊断为精神疾病的患者（包括抑郁症和精神分裂症），这些参与者的年龄范围在24岁至76岁之间，平均年龄为66岁。

                 研究人员检测了多种有氧锻炼方式对参与者大脑的影响，其中包括骑固定式脚踏车、步行和跑台运动，参与者进行干预的时间长度为3-24个月，平均每周进行2-5个疗程训练。研究结果表明，尽管锻炼对参与者大脑中海马体的容量并没有影响，但却能够明显增加海马体左侧区域的尺寸。Joseph Firth说道，本文研究或为我们提供了确凿的证据来证明锻炼对大脑健康有益。  当你锻炼时，机体就会产生一种大脑衍生的神经营养因子（BDNF），其能够通过降低大脑衰老退化来抑制年龄相关疾病的发生。本文研究表明，相比实际上增加海马体的尺寸而言，主要的“大脑获益”取决于有氧锻炼对大脑尺寸衰退的减缓，换句话说，锻炼或许是大脑健康的一种维持程序。本品以上资料由西亚试剂：化学品数据库