一项新的研究表明，儿童时期久坐时间的增加与血液中胰岛素浓度的显著增加有关。然而，轻微的体育活动可以降低胰岛素过量和胰岛素抵抗的风险。这项研究是由布里斯托尔大学和埃克塞特大学以及东芬兰大学合作进行的，研究结果发表在《Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism》杂志上。

根据布里斯托尔大学90年代儿童的数据，这项研究包括792名11岁儿童至他们24岁。在基线时，他们平均每天花6小时久坐不动，在随访期间增加到每天9小时。久坐时间的增加与空腹血液中胰岛素水平的持续升高有关，尤其是超重和肥胖的年轻人，他们胰岛素过量的风险增加了20%。相反，在整个随访过程中，平均每天进行3-4小时的轻度体育活动(LPA)可使胰岛素过量的风险降低20%。较高的LPA也与较低的胰岛素抵抗有关。

参加中等到剧烈的体育活动(MVPA)显示出胰岛素减少的迹象，但程度要小得多。

来自同一队列的早期结果表明，久坐与肥胖、血脂异常、炎症和过早的血管损伤有关。研究人员还观察到肥胖和胰岛素抵抗恶化的恶性循环。

现在，轻度体育活动正成为一种有效的方法，可以扭转童年久坐的有害影响。然而，儿童时期长期接触LPA是否会减少过量的葡萄糖、胰岛素和胰岛素抵抗，这一点以前还没有研究过。这是因为只有少数研究在大量健康青年中反复测量了所有这些指标。

目前的研究是世界上最大和最长的跟踪加速度计测量的运动行为和葡萄糖，胰岛素和胰岛素抵抗的研究。参与者在11岁、15岁和24岁时在腰上佩戴加速度计装置4-7天，并在15岁、17岁和24岁时进行空腹血糖和胰岛素测量。他们的空腹血液样本也被反复测量高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高敏c反应蛋白。在分析中控制血压、心率、吸烟状况、社会经济状况和心血管疾病家族史。东芬兰大学临床流行病学和儿童健康副教授(讲解员)Andrew Agbaje：“直言不讳地说，我们最近的研究已经确定，儿童久坐是威胁全球年轻人的怪物，而这并不是因为过度使用屏幕。”

“久坐不动应该被认为是21世纪导致胰岛素过量、脂肪性肥胖、高血脂、炎症和动脉僵硬的独立原因之一。每天3-4小时的LPA对于对抗儿童久坐不动至关重要。在我们等待当前世界卫生组织体育活动指南更新的同时，该指南不包括LPA建议，公共卫生专家、卫生政策制定者、卫生记者、儿科医生和家长应该鼓励孩子每天参加LPA。

来源：Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

亚氯酸钠（Sodium hypochlorite，化学式：NaClO）是一种无色或淡黄色液体，常用作漂白剂和消毒剂。以下是亚氯酸钠的一些化学性质：

1. 氧化性：亚氯酸钠是一种氧化性化合物，能够与许多物质发生氧化反应。

2. 氯化性：亚氯酸钠在水中能够迅速分解，生成次氯酸（HClO）和氢氧化钠（NaOH）。亚氯酸是一种比亚氯酸钠更强的氧化剂。

3. 消毒性：亚氯酸钠具有较强的杀菌消毒作用，可用消毒水源、池塘和水处理。

4. 漂白性：亚氯酸钠可用作漂白剂，能够将许多染料和有机物氧化漂白。

5. 不稳定性：亚氯酸钠在阳光照射下会逐渐分解，所以需要存放在暗处，避免阳光直射。

需要注意的是，亚氯酸钠是一种腐蚀性较强的化学物质，在处理和使用时应采取适当的防护措施。同时，避免与酸性物质或易燃物质接触，以免引发危险反应。